西船南口整体院

西船橋カイロプラクティック

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2022.03.04
整体×体の豆知識
よく見る腰痛ストレッチにひと手間加えてみた

こんにちは。

 

体の内部にある神経。

神経って脳から出て繋がっています。腕に行く神経、足にいっている神経という感じに。

で、神経には法則があって、腕の神経を緩めると足の神経が緩み、

足の神経を緩めると、腕の神経が緩みます。

つまり、右の腰痛があったとしたら右の腕を伸ばしてあげると腰痛が楽になります。

右の肩の痛みがあったとしたら右足の神経を伸ばしてあげると肩が楽になります。

こんな法則があります。

そんな法則を使ってのストレッチです。

 

こういう姿勢のストレッチよく見ますよね。

 

こんな感じで膝立ちから、痛くない側の足を前に出します。

(※写真の場合は右の腰痛です)

前に出した足に体重を乗っけます。そうすると痛い側の股関節が伸びると思います。

足の神経が伸びている状態です。

それを感じながら、痛い側(右)の腕も同時に上へ伸ばしていきます。

こんな感じ。

前足に体重乗っける、腕は上へ伸ばす。これだけです。

持続的でもいいですし、反復的に繰り返してもいいです。

だいぶ緩和されていると思いますし、予防にもなります。

簡単なのでやってみてください。

 

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では。

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