西船南口整体院

西船橋カイロプラクティック

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2022.04.06
加圧トレーニング×体の知識
外反母趾ストレッチ

こんにちは。

 

当院の加圧トレーニングのスクワットは、いくつか複数のバリエーションがあります。

その中でガリ股スクワットがあるのですが、これを行うと同時に外反母趾ストレッチにもなります。

内ももを鍛える、伸ばすなどの効果もやっていただければわかると思いますが、

(※内ももと上部腰椎の神経の関係からも姿勢が悪い人にも有効であります)

外反母趾の方はつま先の位置より膝が内に入ってしまいます。

この状態は外反母趾を進めてしまいます。

膝の位置をつま先に合わせるようにしていくとストレッチがかかり、足底のアーチもできます。

 

ストレッチだけでも良し、スクワットも併せても良しです。

こんな感じで加圧トレーニングもやっております。

 

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他の方と会わないシステム、一人整体院で広い個室空間で安心。

 

では。

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